كيف تساهم 30-60 غراماً يومياً من المكسرات في دعم التركيز؟

أوضح الدكتور رومان بيرستانسكي خبير التغذية، أهمية المكسرات في دعم الدماغ ومعدل الذكاء. وأضاف، أن الدهون الموجودة بالمكسرات مادة أساسية لإنتاج جميع الهرمونات، حيث الجذور التي تحتوي على بوليفينولات…