قدّمت مدينة الملك سعود الطبية، 5 نصائح لتعديل مواعيد النوم والحصول على نوم صحي تزامناً مع بدء العام الدراسي.
وأوضحت “سعود الطبية”، عبر حسابه على “إكس” -“تويتر” سابقاً- أن النصائح تضم “الاستيقاظ مبكراً قبل الساعة الثامنة مثلاً، وتجنب مشروبات الطاقة والكافيين”.
اقرأ ايضاً:
اقترب موعد النهاية.. ليلى عبد اللطيف تحذر من أسوأ كارثة في التاريخ ستضرب هذه الدول العربية في 2024
بشرى سارة للمغتربين.. الجوازات السعودية تعلن إعفاء هذه الفئات من رسوم المرافقين حتى عام 2030
وأشارت إلى أنه من النصائح للحصول على نوم صحي: “الخروج في الصباح والتعرُّض لأشعة الشمس خلال النهار، وعدم ممارسة الرياضة بعد الخامسة عصراً، وتجنب شاشات التلفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل”.
اقرأ ايضاً:
اقترب موعد النهاية.. ليلى عبد اللطيف تحذر من أسوأ كارثة في التاريخ ستضرب هذه الدول العربية في 2024
بشرى سارة للمغتربين.. الجوازات السعودية تعلن إعفاء هذه الفئات من رسوم المرافقين حتى عام 2030