لعلاج الأرق.. دراسة تكشف عن فاكهة قد تساعدك على النوم العميق
أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول ثمرتين من الكيوي قبل النوم قد يساعد في تقليل الأرق وتحسين جودة النوم، بحسب تقرير «ديلي إكسبريس» وخبراء الصحة. الكيوي يعزز السيروتونين، لكن الخبراء ينصحون باتباع عادات نوم صحية إلى جانب النظام الغذائي.
